Falta de fuerza  y de energía en primavera? Prueba la MTC

Llevamos unos días viendo en la consulta que la gente viene muy cansada, con falta de fuerza,  sensación de debilidad. También pueden tener falta de ánimo e incluso de energía para hacer o llevar a cabo su día-día.

Sabemos que para nuestro calendario Gregoriano, impulsado por el Papa Gregorio XII en el Siglo XVI,  la fecha establecida para la Primavera es el 20 o 21 de Marzo y coincide con el equinoccio de primavera. Etimológicamente y del latín, “Prima” significa primer y “vera” verdor.  En esta época en Occidente vemos como la naturaleza jugaba un papel importante en nuestro día a día.

Aunque estemos a inicios de marzo, para la Medicina China, la primavera representa una nueva fase energética, un despertar energético que llevamos unos días experimentando. Efectivamente, su calendario se mueve a través de las lunas. Si el año chino empieza en la Primera Luna Nueva del año y se divide en 24 períodos de unos 15 días cada uno, la primavera llega mucho antes. Esto se nota en la naturaleza. Los almendros, melocotoneros por ejemplo ya están en flor. Esto significa que hay un despertar energético. Tras el Yin almacenado todo el invierno, el Yang empieza a emerger y sale hacia fuera, movimiento propio de la primavera.

Si la naturaleza tiene este movimiento de despertar energético, de ascenso de Yang, de movimiento hacia arriba, nosotros que somos un elemento mas de la naturaleza, deberíamos experimentar lo mismo.

No obstante, en primavera, mucha gente viene cansada, sin fuerzas, con alergias y no puede hacer frente a su día-día. La Medicina China (MTC) tiene, a través de sus herramientas como la Acupuntura, la Dieta Energética y la Fitoterapia China el potencial de volver a equilibrar el cuerpo para que puedas estar en armonía con la naturaleza.  De esta manera:

  • Volverás a tener fuerza a animarte
  • Te sentirás en forma
  • Te sentirás más fuerte
  • Menguará el cansancio
  • Menguarán los problemas respiratorios “primaverales”
  • No tendrás tanto dolor muscular

No dudes en ponerte en contacto con nosotros!

En Medicina China existe una relación entre el Hombre y el Cielo. El Hombre, al igual que el Cielo experimenta un cambio continuo y cíclico que se expresan a través de los 5 movimientos y los 6 Qi. Para los fundamentos de la Medicina China, el ser humano posee 5 zang (órganos) y 6 grandes meridianos que expresan estas transformaciones. Estos 6 grandes meridianos vehiculan la energía del Cielo en su aspecto yang y yin.  A nivel más terrestre, el Qi y la Sangre de los 12 meridianos corresponden a las transformaciones de los 5 movimientos o soplos. Vemos la relación que existe entre los troncos celestes y las ramas terrestres y la conexión entre adentro y afuera a nivel del cuerpo.

Desde el 5 de Febrero 2019, hemos dejado el año del Perro para entrar en el año del Cerdo de Madera. El año del Cerdo es el número 12 en el ciclo de los 12 animales del horóscopo chino. Para la tradición china, el cerdo es considerado compasivo, generoso, ambicioso, responsable y modesto. La salud del cerdo suele ser constante, sin demasiados altibajos, pero tienen una propensión a comer cualquier cosa en cualquier momento como si ni hubiera mañana. 

El año del Cerdo de Tierra, suele ser la de la comunicación. Este año tiende a ser alegre, despreocupada, ha de prevaler el positivismo.

Este principio de año, a nivel más físico, también estará marcado por ascensos y descensos energéticos, con grandes afectaciones a nivel de calor en la parte alta, en la cabeza y posible compensación inversa de frío en piernas y pies. Unos síntomas muy probables, por ejemplo pueden ser los dolores de cabeza leves o fuertes así como la ansiedad. 

Es un buen momento para la prevención. Si este es tu caso o te notas más nervioso de lo normal, no te preocupes, en Centre Holístic, estamos aquí para equilibrarte.

Acupuntura, Fitoterapia China, Dieta energética, Shiatsu son unas de las herramientas que ponemos a tu disposición. Consúltanos.

¡Feliz año del Cerdo de Tierra!   

Como ya vimos en una notica anterior, el trigo sarraceno es nuestro mejor aliado en épocas de frío. De esta manera, les presentamos una receta fácil y divertida para calentar el interior. Es un aspecto muy importante para la Medicina China. En efecto, calentar el interior es fundamental para favorecer un buen metabolismo.

  • CREPE SALADA DE TRIGO SARRACENO con verduras salteadas, tahin y nuez moscada 

½  taza de agua 
1 taza de trigo sarraceno (4 horas en remojo)
½ cucharadita de sal marina
Espinacas frescas
1 cebolla
1 diente de ajo
Un puñado de piñones ligeramente tostados
Bebida de arroz o avena
Nuez moscada rallada
Sal marina

Primero escurrir  bien el trigo sarraceno. Colocamos el trigo, el agua y la sal en un recipiente y trituramos con el túrmix hasta que se forme una crema fina. 

Calentar una sartén bien untada con aceite de oliva. Verter la pasta con un cucharón y con la ayuda de una espátula vamos esparciendo la masa por toda la sartén. Dejar que un lado se dore y con un plato le damos la vuelta y doramos el otro lado.

En una sartén introducimos todas las verduras cortadas muy finas y salteamos durante 7 minutos  sin dejar de mover. En una taza mezclar bebida de arroz o de avena, tahin, nuez moscada y una pizca de sal. Introducir la salsa a las verduras y durante un minuto remover, parar el fuego y dejar reposar 2 minutos.

Colocamos la crepe en un plato y le añadimos la verdura y los piñones. Se puede enrollar la crepe o simplemente servirla abierta.

Hemos llegado a las puertas del frío.  Ahora es el mejor momento para que nuestras cocinas se llenen de alimentos que nos aporten calor para compensar la temperatura del exterior. Hoy hablaremos del trigo sarraceno o alforfón, uno de los cereales estrella para la estación del año más fría.

El trigo sarraceno no es propiamente un cereal. Pertenece a la familia de las poligonáceas. No obstante, culinaria y nutricionalmente se le considera un cereal y una semilla. Se vende en grano entero o en harina, muy indicada para la elaboración de crepes. El Kasha o trigo sarraceno tostado es el plato nacional ruso, un alimento ideal para el invierno y los países fríos.

Una curiosidad de este cereal es que no puede crecer en tierras abonadas con nitrógeno, por lo que el uso de abonos químicos en las plantaciones ha hecho que su cultivo disminuya. Es por lo tanto es un alimento libre de pesticidas.


Efectos del trigo sarraceno:

  • Es un cereal muy energizante que nos ayuda a resistir a la fatiga
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol
  • Tonificante del sistema cardíaco
  • Contiene el bioflavonoides rutina que fortalece los capilares y vasos sanguíneos
  • Inhibe hemorragias y reduce la presión sanguínea
  • Aumenta la circulación hacia manos y pies
  • No contiene gluten, así que es adecuado para personas celíacas o intolerantes al gluten
  • Muy digestivo, limpiador del intestino y regulador de la presión arterial.
  • Alivia el cansancio ya que actúa sobre los riñones
  • Tonifica la esfera sexual

Información nutricional de trigo sarraceno:

  • Rico en proteínas
  • Aminoácidos esenciales (arginina, Metionina, Treonina y Valina)
  • Vitaminas del grupo B
  • Potasio
  • Magnesio
  • Calcio
  • Fósforo
  • Flúor
  • Hierro

La Dietética Energética China considera al trigo sarraceno un cereal energético y nutritivo y que nos aporta calor. Tiene un sabor dulce y su naturaleza es caliente. Se utiliza para:

  • Tonificar la energía del bazo y el riñón
  • Eliminar la humedad
  • Armonizar el aparato digestivo

Por lo tanto, en Centre Holístic, lo recomendamos para:

  • Épocas de frío
  • Fatiga física y psíquica
  • Diarrea crónica
  • Secreción vaginal
  • Convalecencias

Ahora que el frío nos envuelve, no dejes que el frío te moleste! Si necesitas más información, no dudes en contactar con nosotros!

 

 

 

 

Tras un año sin parar, el estrés, el trabajo, los niños, las tareas domésticas, los padres, amigos o parientes enfermos, te mereces un “auto-premio”. Una gran firma de cosméticos decía la célebre frase “porque yo lo valgo”. Pues sí, ha llegado tu momento. Celebres la Navidad, Reyes o simplemente te apetece hacer un regalo que equilibre mente y cuerpo, aquí tienes lo que necesitas: Una sesión de Shiatsu!

El Shiatsu es una terapia manual que permite sacar todo tipo de dolencias físicas. A la vez, nos conecta íntimamente con nuestro cuerpo. En Japón, está enmarcado en el sistema sanitario por su gran beneficio sobre toda persona que lo reciba.

A través de unas presiones directas, precisas y a la vez suaves, el cuerpo alcanza liberarse de toda tensión a medida que las presiones se van realizando sobre el cuerpo. El sistema nervioso y el conjunto del cuerpo, sueltan a la vez todas la tensiones que tiene. Es una terapia manual ideal para sentirse conectado y conectar  con nuestro cuerpo. Si resumimos, el Shiatsu es una terapia que actúa:

  • Aliviando el dolor
  • Calmando las tensiones musculares
  • Rebajando el nivel de estrés
  • Conecta nuestro cuerpo
  • Beneficia el sistema en su conjunto

Muchas veces acudimos a los servicios de las terapias naturales cuando sufrimos alguna alteración o algún problema físico concreto. Pero nos olvidamos que nuestra vida ajetreada nos lleva al caos. El Shiatsu es la terapia perfecta para seguir equilibrado y conectado contigo mismo.  Las presiones ejercidas sobre el cuerpo son precisas y amables, suaves pero directas. Es todo un arte oriental plasmando la teoría de Yin – Yang en la propia técnica. A esto se le debe añadir el refinamiento Japonés y su gran sensibilidad y precisión, de la mano de Sachiko.

No te lo pienses más, regala o regálate un espacio de conexión, equilibrio y bienestar.  Te esperamos, Te lo mereces!

 

 

 

El otoño, como ya vimos en noticias anteriores es una gran estación que nos permite preparar nuestro cuerpo a la llegada tan esperada del frío. Porque eres un amante de la navidad, porque te gusta ir a pisar la nieve o simplemente porque que te congele la idea de que llegue el frío:

¡Es muy importante prepararse bien a la entrada del invierno!

Que podemos hacer en casa?

Como siempre, la clave del éxito es la alimentación. Una alimentación de tipo caliente y tibia según la dieta energética china y rica en vitaminas será nuestra mejor aliada para que nuestro organismo tenga su temperatura y sus defensas a nivel óptimo para estos dos meses de frío. Puedes consultar nuestros consejos de dieta según la estación aquí.

Que es una alimentación de tipo tibia y caliente?

Para la dietoterapia china, son tipos de alimentos que tienen esta naturaleza, que calientan nuestro organismo y hacen que esta temperatura se propaga desde dentro hacia fuera para protegernos. Muchas veces son de tipo dulces y ligeramente picantes. Además, son normalmente alimentos de temporada. Como la naturaleza es sabia, nos entrega lo que necesitamos en el momento idóneo.

Independientemente de si pasas frío o no, los alimentos del otoño, si los clasificamos son los siguientes:

  • Hortalizas: boniato, calabaza, nabo, daikon, zanahoria, col lombarda, brócoli, apio, col, patatas, acelgas, hinojo, remolacha, puerro, rabanitos, champiñones.

Es la mejor época para estofados, guisos, salteados y cremas de verduras.

  • Fruta: higo, manzana, uva, caqui, mandarina, , membrillo, pera, aguacate, frambuesa.

Las comeremos naturales y entre las comidas o en compotas con canela.

  • Fruta seca: almendra, avellana, nueces, castañas.

Se pueden tomar de mil formas, naturales, en repostería con cuidado con el azúcar, mejor de caña o con sirope de agave para sustituir el azúcar blanco.

  • Condimentos a utilizar en otoño: nuez moscada, mostaza, canela, pimienta, anís estrellado, clavo, cúrcuma, jengibre, curry, semillas de hinojo, hojas de laurel.

Como ves, dar calor a nuestro organismo favoreciendo nuestra digestión es fácil, bueno y puede ser divertido. En Centre Holístic, tras chequear tu patrón energético, le añadiremos la fitoterapia china y la acupuntura para que tu invierno deje de ser un mal sueño. No dudes en  contactar con nosotros!

Dejamos atrás los días largos y el calor para acercarnos a los cambios súbitos de temperatura hasta llegar al frío. Ahora apetece un poco más recogerse, abrigarse un poco e incluso alguna bebida caliente a media tarde.

Para la Medicina China, calentar el interior es esencial para preservar también el exterior. En los meses fríos, cuando la energía climática es fría y puede penetrar nuestro sistema de defensa, es muy importante estar a salvo. Para esto, la ingesta de bebidas calientes y de alimentos calientes es una de las condiciones principales para estar en buena salud en invierno. Es esencial para nuestra sistema inmune o de defensa, como lo llamaban los Médicos de la época.

La dietética energética china clasifica los alimentos según su naturaleza. Según la ley del Yin-Yang, si el entorno es frío, el cuerpo necesita calor, necesita alimentos Yang, es decir calientes y tibios para estar sano. En otoño es cuando de manera natural, nuestro cuerpo tiende a buscar una alimentación más caliente, una alimentación también más nutritiva. Hay que calentar la Tierra.

Claro está, que cada uno tiene su patrón energético y que lo que es caliente para alguno será frío para otro.

No obstante, si el frío te causa problemas como los resfriados a repetición, posibles alergias o simplemente eres frioler@, quizás es el momento de acudir a nosotros antes de qué el invierno venga de golpe.

Para esto es muy importante acudir a un profesional que pueda asesorarte muy bien en lo que es mejor para ti. En Centre Holístic Barcelona y Centre Holístic Badalona, haremos una valoración energética y un plan de tratamiento personalizado.

Y que podemos hacer por ti?

  • Establecer una valoración energética y elaborar un plan de actuación
  • Acupuntura para subir tu sistema de defensas y equilibrar tus meridianos
  • Consejos dietéticos según las Leyes de la dietoterapia energética para alcanzar un equilibrio interior óptimo y nutrir nuestros meridianos
  • Fitoterapia China para suplir las desarmonías internas

En artículos anteriores ya hablamos de lo que representa esta transición a nivel orgánico para la Medicina Tradicional China.

No dudes en contactarnos!

 

Después de un verano muy marcado por un calor extremo como el que pasamos este año, ahora toca adentrarnos en el otoño. Es una estación que es muy destacada para la Medicina China. Tras el verano extremo y su extremo Yang a través de cual normalmente y por su naturaleza todos los excesos son considerados “normales”. En verano por orden general, hace más calor, consumimos más liquido, dormimos menos, hay más luz, comemos en menos cantidad pero más a menudo. El verano es muy volátil.

En otoño, aunque haga calor todavía, marca energéticamente un inicio de cambio hacia otra estación muy extrema también, el invierno. Ahora pasamos de una energía yang y volátil a entrar en la Tierra, considerado por la Medicina China como el Elemento del Otoño. Según la Teoría de los 5 elementos que ya vimos en noticias anteriores, la energía de la Tierra es el pensamiento. La Tierra sostiene la vida, si está bien alimentada y posee un equilibrio hídrico y térmico, cuerpo, energía y mente estarán alineados. La época de la Tierra es una época en la cual nuestra energía tiene que empezar a recogerse para prepararnos al invierno. Tiene que empezar a interiorizarse.

Pero el cambio al otoño también marca en todos nosotros cambios a todos los niveles citados anteriormente, y estos cambios afectan la Tierra.

Y que le puede estar pasando a la Tierra?

  • La mezcla de humedad-calor y frío en un mismo día propensa del otoño puede provocar, si nuestra energía no se recoge desde dolores musculares, dolores de cabeza, resfriados y también pueden afectar nuestro sistema digestivo.
  • El recogimiento también invita a estar más con uno mismo. Un exceso de pensamientos y de preocupación lesionara la Tierra. Y más, tras las vacaciones de verano. Muchos son los que piensan al volver el porqué han de trabajar otra vez tras un descanso merecido. Y si semanas tras la vuelta todavía se lo piensan, lo mas probable es que su Tierra se ha debilitado.
  • También puede ser que haya vuelto el estrés y sus molestias a nivel del Estomago y a nivel digestivo. Un reflujo excesivo, el mal aliento o una digestión pesada nos indica que hay que ayudar a la Tierra, al Bazo y al Estomago en su tarea diaria.

Para acabar, como ya lo comentamos en el pasado, un buen detox le permitirá a nuestra energía a efectuar su camino hacia el invierno. Esto si, siempre y cuando sea necesario. En Centre Holistic realizaremos una valoración energética según la Medicina China y utilizaremos nuestras herramientas para que vuelvas a alcanzar el equilibrio y que tu calidad de vida y tu energía sean óptimas. Te esperamos.

Según el calendario Chino, el otoño llegó este año el 8 de agosto. Lejos del calendario Gregoriano por el cual nos regimos, en China todo el mundo está sincronizado con el ciclo lunar.

Todos sabemos que el Año Nuevo Chino se celebra a finales de enero o en el mes de febrero ya que celebran la primera luna tras el solsticio de invierno, momento en el cual el Sol alcanza su menor altura aparente en el Cielo (el 21 de diciembre), lo que condiciona el período más frío del año, ya que es día más corto del año. Por supuesto, nos referimos aquí al hemisferio norte. El otoño llega a la octava luna llena tras el solsticio.

 

El otoño, por lo tanto es un período de transición. Según las tradiciones Taoístas y según la Medicina Tradicional China que sabe leer y reconocer los movimientos energéticos de la naturaleza en el cuerpo, es un período en el cual el calor extremo del verano irá menguando hacia el frío extremo del invierno.

La propia naturaleza es el testigo de este cambio. Primero porque los días menguan y las noches son cada vez más largas. Segundo porque tras el verano muy caluroso, la tierra está seca, se ha vaciado de su agua. Como consecuencia, el viento es caluroso ya que no contiene la humedad del suelo (salvo en zonas costeras y cerca de los ríos) y las hojas de los árboles empiezan a caer, muestra de que la savia ya se está interiorizando hacia las raíces para intentar buscar el agua que falta y preservar el frío a punto de llegar. De hecho, es cuando se aprovecha normalmente para podar los árboles.

Como bien sabemos los profesionales de las Terapias Naturales, este período de transición que es el otoño, al Ser Humano le pasa lo mismo que le pasa al árbol. A pesar del calor aparente que podemos sentir en el aire, nuestra energía, al igual que la savia del árbol, necesita interiorizarse con el fin de empezar el invierno de la mejor manera posible, evitando así los resfriados de invierno por ejemplo, que son la muestra de un nivel energético débil. Para esto, a fin de eliminar este exceso de calor que nos ha secado en exceso al igual que la Tierra, es importante empezar realizar un buen programa detox.

De esta forma, conseguimos:

  • Eliminar los excesos realizados en verano
  • Interiorizar y afianzar mejor nuestra energía
  • Equilibrar nuestro cuerpo
  • Sintonizarnos por dentro y por fuera

El Programa Detox de Centre Holístic consiste en una evaluación energética según los principios de los Textos Clásicos de Medicina y energética China acoplados a sesiones de Acupuntura, la toma de Fitoterapia China así como una dieta basada en los fundamentos de la Dietoterapia Energética China así como la aplicación de un detox completo para que nuestro organismo este preparado para el período más frío del año. Cierto es que todos, en mayor o menor medida nos sintonizamos con las estaciones. No obstante, el Programa Detox en otoño es realizado de manera individual porque cada uno es único y cada persona tiene sus propias necesidades.

No pierdas la oportunidad de quitarte los restos del verano y de empezar el invierno de la mejor manera con nuestro programa detox en Centre Holístic.

Que vivamos en medio de la nada rodeados de bosques, de campos o que estemos en el corazón de una ciudad como Barcelona, la primavera cargada de sus alérgenos nos afecta en mayor o menor medida a casi todos.

Como ya vimos en nuestra explicación de los 5 elementos, el clima de la primavera es el viento. En el idioma chino, su ideograma, «feng» 风 representa una brisa suave en el interior de la cual están representados por la X lo que llaman allí los «bichos» y que también significan gases o todo organismo que compone el aire. Sin microscopios ni maneras de ver los microorganismos, los sabios chinos, hace más de 3000 años ya interpretaban que el aire está cargado de microorganismos que el viento transporta y nos afecta a todos, ya que nosotros también somos parte del todo.

Sabemos que en este período, por los polvos, los polens, o simplemente los gases de los coches que llenan nuestras ciudades, una gran parte de la población es propensa a contraer alergias.

Para la medicina tradicional china, el enlace que tenemos con el exterior y que lidia con el clima propiamente dicho es el Pulmón, el gran encargado de nuestro sistema de defensa. Dicho de otra manera, para la visión de la energética china, es quien gestiona la fuerza de nuestro sistema inmune. Es por lo tanto muy evidente que en el momento de mayor desafío del año en cuanto a alergias, sea el pulmón el encargado de lidiar energéticamente la respuesta del cuerpo a las adversidades climáticas.

¿Pero y si tengo alegría entonces, que sucede?

Además de las molestias tan molestas que traen las alergias a nivel de ojos, garganta, nariz y piel (dejando de lado las alimenticias), a los que sepamos leer la energética china e interpretar sus leyes, puede significar que nuestro pulmón desde el punto energético necesita una puesta a punto en primavera, ahora que necesita fuerza. También nos indica de qué manera se gestiona el ciclo energético de la persona. La visión china es global y no sólo trata el síntoma. Acompañar el ciclo energético es fundamental para que a modo preventivo, preparemos el cuerpo de manera natural a tener fuerza para que el sistema inmune no sufra frente a las adversidades del clima y por fin olvidarnos de las grandes molestias que provocan las alergias.

Una buena lectura de la condición energética de los usuarios, La Acupuntura, la Fitoterapia China y una buena Dieta Energética serán las claves para conseguirlo.