Entradas

Hoy hablaremos también de una de las grandes herramientas que utilizamos para realizar nuestra Terapia Holístic: La Acupuntura

  1. ¿Qué es la acupuntura?

La acupuntura es una terapia milenaria. Para occidente es empírica y consiste en mover o desplazar energía o “Qi” a diferentes niveles o capas del cuerpo. Se hace desde la superficie a lo mas profundo y a la inversa.

2. ¿Cómo se hace la acupuntura?

Se hace normalmente con la inserción de finas agujas en el cuerpo que tienen el propósito de despertar este “Qi” en zonas específicas del cuerpo. Puede ser en lo que llamamos meridianos o canales de energía o bien en zonas concretas. El tiempo de retención de las agujas puede variar pero oscila entre 20 y 30 mns según el caso.

3. ¿Son seguras las agujas de acupuntura?

Las agujas de acupuntura son estériles y de un solo uso. Una vez abiertas y colocadas al usuario, se tiran al final de la sesión en un contenedor especial de mercancía peligrosa.  Una empresa habilitada por las autoridades viene a recoger dicho contenedor periódicamente. Por Ley lo hacemos así. Por lo tanto,  sí, el manejo es entonces 100% seguro.

4. ¿En que se basa la acupuntura?

La visión que tiene la acupuntura es la misma que la Medicina China Ancestral. Hace 3.000 años, no había herramientas científicas como las que conocemos ahora. La Medicina que se practicaba entonces era fruto de la observación del Cielo, del Universo y de la Tierra. El Hombre está en medio de todo ello.

Los sabios se dieron cuenta que todo era interrelacionado. Esta interrelación, funciona de la misma forma en el cuerpo. Las relaciones entre órganos (ver cinco elementos), exterior-interior y sus movimientos energéticos son los mismos que los del Universo.

Se reproducen estos mapas celestiales a diferentes escalas y una de ellas es el cuerpo.

5. ¿Y que hace el acupuntor entonces?

En Centre Holístic, sabemos leer el mapa que nos trae cada persona. Cada uno de nosotros dibujamos un patrón energético que nuestros acupuntores están entrenados a leer y determinar. 

Cada patología o problema es fruto de este mapa “desorganizado”. El acupuntor sabe cómo y dónde actuar con las agujas para que el usuario vuelva al equilibrio. Así, su “universo” vuelve a su sitio. 

6. Vale…¿Pero si tengo dolor de cabeza, funciona la acupuntura?

Por supuesto funciona. Un dolor de cabeza es un desequilibrio provocado por un exceso o una falta de energía. Primero identificamos de qué tipo se trata. Sabiendo luego dónde se ubica exactamente, las herramientas que tenemos nos permiten tratar con muy buenos resultados. Pero previamente, nos tendrás que explicar tu historial “clínico”. Lo recogemos normalmente en la primera visita.   

7. ¿Y esto es sanitario?

La acupuntura, al igual que el conjunto de las terapias naturales no son regladas ni sanitarias. Al menos de momento. Por esto se consideran para-sanitarias y en ningún caso entran dentro de un cuadro médico académico. Son alternativas y su propósito es dar una mejor calidad de vida. Por lo tanto significa que el usuario es libre de acudir y escoger de qué manera quiere enfrentar su problema.

8. ¿Y como pido hora?

Por medio de los canales habituales. A través de nuestra web o bien por teléfono. Te esperamos. 

Como ya vimos en artículos anteriores, llegamos en un período del año muy importante, o más bien clave para la energía de nuestros organismos.

Ahora es cuando hemos de tener una alimentación de tipo caliente conforme avanzan los días para preservar nuestro Bazo. De esta forma sus funciones digestivas  y nuestra termorregulación están a salvo. También es primordial tener en cuenta el movimiento circular de circulación energética.

En efecto, el verano por naturaleza es de calor extremo. Este calor es el que reseca la tierra y evapora los líquidos. Por esto, en nuestros cuerpos en verano, experimentamos un sudor tan profuso y pasamos tanto calor. El calor y el verano, además, según la Medicina Tradicional China y la Ley de los 5 elementos son asociados al fuego y a la agitación o la sobreactividad.

Con la llegada del otoño, es crucial dejar esta sobreactividad y empezar a guardar energía.

El otoño es una bisagra energética. Su función es condensar la energía para aprovecharla. Las rutas energéticas que tenemos en el cuerpo y que usamos en acupuntura son llamadas  Tai Yin de la Mano (meridiano de Pulmón) y Tai Yin del Pie (meridiano de Bazo). 

Estos días de entrada al otoño, dependiendo de nuestro patrón energético, hemos de ayudar la función del Tai Yin para que otoño, invierno y primavera sean óptimos. El Detox para la Medicina Tradicional China depende de cada caso. Como se puede hacer?

En Centre Holístic valoraremos tus características energéticas y adaptaremos un tratamiento y una dieta específica para ti. Muchas veces pasamos semanas haciendo detox varios porqué están de moda. Pero no sabemos si acertamos el momento energético idóneo y tampoco sabemos si nuestra energía nos lo permite. Además, si la malgastamos, encima de cansancio, aparecen las enfermedades del tracto intestinal, respiratorias o víricas por culpa un sistema inmune débil.

Para estar en equilibrio perfecto en otoño y prevenir males mayores, no dudes en ponerte en contacto con  nosotros. 

Falta de fuerza  y de energía en primavera? Prueba la MTC

Llevamos unos días viendo en la consulta que la gente viene muy cansada, con falta de fuerza,  sensación de debilidad. También pueden tener falta de ánimo e incluso de energía para hacer o llevar a cabo su día-día.

Sabemos que para nuestro calendario Gregoriano, impulsado por el Papa Gregorio XII en el Siglo XVI,  la fecha establecida para la Primavera es el 20 o 21 de Marzo y coincide con el equinoccio de primavera. Etimológicamente y del latín, “Prima” significa primer y “vera” verdor.  En esta época en Occidente vemos como la naturaleza jugaba un papel importante en nuestro día a día.

Aunque estemos a inicios de marzo, para la Medicina China, la primavera representa una nueva fase energética, un despertar energético que llevamos unos días experimentando. Efectivamente, su calendario se mueve a través de las lunas. Si el año chino empieza en la Primera Luna Nueva del año y se divide en 24 períodos de unos 15 días cada uno, la primavera llega mucho antes. Esto se nota en la naturaleza. Los almendros, melocotoneros por ejemplo ya están en flor. Esto significa que hay un despertar energético. Tras el Yin almacenado todo el invierno, el Yang empieza a emerger y sale hacia fuera, movimiento propio de la primavera.

Si la naturaleza tiene este movimiento de despertar energético, de ascenso de Yang, de movimiento hacia arriba, nosotros que somos un elemento mas de la naturaleza, deberíamos experimentar lo mismo.

No obstante, en primavera, mucha gente viene cansada, sin fuerzas, con alergias y no puede hacer frente a su día-día. La Medicina China (MTC) tiene, a través de sus herramientas como la Acupuntura, la Dieta Energética y la Fitoterapia China el potencial de volver a equilibrar el cuerpo para que puedas estar en armonía con la naturaleza.  De esta manera:

  • Volverás a tener fuerza a animarte
  • Te sentirás en forma
  • Te sentirás más fuerte
  • Menguará el cansancio
  • Menguarán los problemas respiratorios “primaverales”
  • No tendrás tanto dolor muscular

No dudes en ponerte en contacto con nosotros!

En Medicina China existe una relación entre el Hombre y el Cielo. El Hombre, al igual que el Cielo experimenta un cambio continuo y cíclico que se expresa a través de los 5 movimientos y los 6 Qi. Para los fundamentos de la Medicina China, el ser humano posee 5 zang (órganos) y 6 grandes meridianos que expresan estas transformaciones. Estos 6 grandes meridianos vehiculan la energía del Cielo en su aspecto yang y yin.

 A nivel más terrestre, el Qi y la Sangre de los 12 meridianos corresponden a las transformaciones de los 5 movimientos o soplos. Así, vemos la relación que existe entre los troncos celestes y las ramas terrestres. También vemos la conexión entre adentro y afuera a nivel del cuerpo.

Desde el 5 de Febrero 2019, hemos dejado el año del Perro para entrar en el año del Cerdo de Madera. El año del Cerdo es el número 12 en el ciclo de los 12 animales del horóscopo chino. Para la tradición china, el cerdo es considerado compasivo, generoso, ambicioso, responsable y modesto. La salud del cerdo suele ser constante, sin demasiados altibajos. No obstante, tiene una propensión a comer cualquier cosa en cualquier momento, como sí no hubiera mañana. 

El año del Cerdo de Tierra, suele ser el de la comunicación. Este año tiende a ser alegre, despreocupado. Es un año dónde prevale el positivismo.

Este principio de año, a nivel más físico, también estará marcado por ascensos y descensos energéticos, con grandes afectaciones a nivel de calor en la parte alta, en la cabeza y posible compensación inversa de frío en piernas y pies. Unos síntomas muy probables, por ejemplo pueden ser los dolores de cabeza leves o fuertes así como la ansiedad. 

Es un buen momento para la prevención. Si este es tu caso o te notas más nervioso de lo normal, no te preocupes, en Centre Holístic, estamos aquí para equilibrarte.

Acupuntura, Fitoterapia China, Dieta energética, Shiatsu son unas de las herramientas que ponemos a tu disposición. Consúltanos.

¡Feliz año del Cerdo de Tierra!   

Como ya vimos en una notica anterior, el trigo sarraceno es nuestro mejor aliado en épocas de frío. De esta manera, les presentamos una receta fácil y divertida para calentar el interior. Es un aspecto muy importante para la Medicina China. En efecto, calentar el interior es fundamental para favorecer un buen metabolismo.

  • CREPE SALADA DE TRIGO SARRACENO con verduras salteadas, tahin y nuez moscada 

½  taza de agua 
1 taza de trigo sarraceno (4 horas en remojo)
½ cucharadita de sal marina
Espinacas frescas
1 cebolla
1 diente de ajo
Un puñado de piñones ligeramente tostados
Bebida de arroz o avena
Nuez moscada rallada
Sal marina

Primero escurrir  bien el trigo sarraceno. Colocamos el trigo, el agua y la sal en un recipiente y trituramos con el túrmix hasta que se forme una crema fina. 

Calentar una sartén bien untada con aceite de oliva. Verter la pasta con un cucharón y con la ayuda de una espátula vamos esparciendo la masa por toda la sartén. Dejar que un lado se dore y con un plato le damos la vuelta y doramos el otro lado.

En una sartén introducimos todas las verduras cortadas muy finas y salteamos durante 7 minutos  sin dejar de mover. En una taza mezclar bebida de arroz o de avena, tahin, nuez moscada y una pizca de sal. Introducir la salsa a las verduras y durante un minuto remover, parar el fuego y dejar reposar 2 minutos.

Colocamos la crepe en un plato y le añadimos la verdura y los piñones. Se puede enrollar la crepe o simplemente servirla abierta.

Hemos llegado a las puertas del frío.  Es ahora el mejor momento para que nuestras cocinas se llenen de alimentos que nos aporten calor. Así, el calor interno compensa la temperatura del exterior. Por esto hoy hablaremos del trigo sarraceno o alforfón. En efecto, es uno de los cereales estrella para la estación del año más fría.

El trigo sarraceno no es propiamente un cereal. Pertenece a la familia de las poligonáceas.

No obstante, culinaria y nutricionalmente se le considera un cereal y una semilla. Por esto se vende en grano entero o en harina. Esta harina es muy indicada para la elaboración de crepes. El Kasha o trigo sarraceno tostado es el plato nacional ruso, un alimento ideal para el invierno y los países fríos.

Una curiosidad de este cereal es que no puede crecer en tierras abonadas con nitrógeno. Así, el uso de abonos químicos en las plantaciones ha hecho que su cultivo disminuya. Es por lo tanto es un alimento libre de pesticidas.


Efectos del trigo sarraceno:

  • Es un cereal muy energizante que nos ayuda a resistir a la fatiga
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol
  • Tonificante del sistema cardíaco
  • Contiene el bioflavonoides rutina que fortalece los capilares y vasos sanguíneos
  • Inhibe hemorragias y reduce la presión sanguínea
  • Aumenta la circulación hacia manos y pies
  • No contiene gluten, así que es adecuado para personas celíacas o intolerantes al gluten
  • Muy digestivo, limpiador del intestino y regulador de la presión arterial.
  • Alivia el cansancio ya que actúa sobre los riñones
  • Tonifica la esfera sexual

Información nutricional de trigo sarraceno:

  • Rico en proteínas
  • Aminoácidos esenciales (arginina, Metionina, Treonina y Valina)
  • Vitaminas del grupo B
  • Potasio
  • Magnesio
  • Calcio
  • Fósforo
  • Flúor
  • Hierro

La Dietética Energética China considera al trigo sarraceno un cereal energético y nutritivo. Es porqué nos aporta calor. Tiene un sabor dulce y su naturaleza es caliente. De esta manera, se utiliza para:

  • Tonificar la energía del bazo y el riñón
  • Eliminar la humedad
  • Armonizar el aparato digestivo

Por lo tanto, en Centre Holístic, lo recomendamos para:

  • Épocas de frío
  • Fatiga física y psíquica
  • Diarrea crónica
  • Secreción vaginal
  • Convalecencias

Para resumir, ahora que el frío nos envuelve, no dejes que el frío te moleste! Si necesitas más información, no dudes en contactar con nosotros!

El otoño, como ya vimos en noticias anteriores es una gran estación que nos permite preparar nuestro cuerpo a la llegada tan esperada del frío. Porque eres un amante de la navidad, porque te gusta ir a pisar la nieve o simplemente porque que te congele la idea de que llegue el frío:

¡Es muy importante prepararse bien a la entrada del invierno!

Que podemos hacer en casa?

Como siempre, la clave del éxito es la alimentación. Una alimentación de tipo caliente y tibia según la dieta energética china y rica en vitaminas es nuestra mejor aliada. Así nuestro organismo tiene su temperatura y sus defensas a nivel óptimo para estos dos meses de frío. Puedes consultar nuestros consejos de dieta según la estación aquí.

Que es una alimentación de tipo tibia y caliente?

Para la dietoterapia china, son tipos de alimentos que tienen esta naturaleza. Significa que calientan nuestro organismo y hacen que esta temperatura se propaga desde dentro hacia fuera. El fín para protegernos. Muchas veces son de tipo dulces y ligeramente picantes. Además, son normalmente alimentos de temporada. Como la naturaleza es sabia, nos entrega lo que necesitamos en el momento idóneo.

Independientemente de si pasas frío o no, los alimentos del otoño, si los clasificamos son los siguientes:

  • Hortalizas: boniato, calabaza, nabo, daikon, zanahoria, col lombarda, brócoli, apio, col, patatas, acelgas, hinojo, remolacha, puerro, rabanitos, champiñones.

Es así la mejor época para estofados, guisos, salteados y cremas de verduras.

  • Fruta: higo, manzana, uva, caqui, mandarina, , membrillo, pera, aguacate, frambuesa.

Las comeremos naturales y entre las comidas. También en compotas con canela.

  • Fruta seca: almendra, avellana, nueces, castañas.

Se pueden tomar de mil formas, naturales o en repostería. Pero cuidado con el azúcar. Siempre mejor de caña o con sirope de agave para sustituir el azúcar blanco.

  • Condimentos a utilizar en otoño: nuez moscada, mostaza, canela, pimienta, anís estrellado, clavo, cúrcuma, jengibre, curry, semillas de hinojo, hojas de laurel.

Como ves, dar calor a nuestro organismo favoreciendo nuestra digestión es fácil, bueno y puede ser divertido. En Centre Holístic, tras chequear tu patrón energético, le añadiremos la fitoterapia china y la acupuntura para que tu invierno deje de ser un mal sueño. No dudes en  contactar con nosotros!

Después de un verano muy marcado por un calor extremo como el que pasamos este año, ahora toca adentrarnos en el otoño. Es una estación que es muy destacada para la Medicina China. Tras el verano extremo y su extremo Yang a través de cual normalmente y por su naturaleza todos los excesos son considerados “normales”. En verano por orden general, hace más calor, consumimos más liquido, dormimos menos, hay más luz, comemos en menos cantidad pero más a menudo. El verano es muy volátil.

En otoño, aunque haga calor todavía, marca energéticamente un inicio de cambio hacia otra estación muy extrema también, el invierno. Ahora pasamos de una energía yang y volátil a entrar en la Tierra, considerado por la Medicina China como el Elemento del Otoño. Según la Teoría de los 5 elementos que ya vimos en noticias anteriores, la energía de la Tierra es el pensamiento. La Tierra sostiene la vida, si está bien alimentada y posee un equilibrio hídrico y térmico, cuerpo, energía y mente estarán alineados. La época de la Tierra es una época en la cual nuestra energía tiene que empezar a recogerse para prepararnos al invierno. Tiene que empezar a interiorizarse.

Pero el cambio al otoño también marca en todos nosotros cambios a todos los niveles citados anteriormente, y estos cambios afectan la Tierra.

Y que le puede estar pasando a la Tierra?

  • La mezcla de humedad-calor y frío en un mismo día propensa del otoño puede provocar, si nuestra energía no se recoge desde dolores musculares, dolores de cabeza, resfriados y también pueden afectar nuestro sistema digestivo.
  • El recogimiento también invita a estar más con uno mismo. Un exceso de pensamientos y de preocupación lesionara la Tierra. Y más, tras las vacaciones de verano. Muchos son los que piensan al volver el porqué han de trabajar otra vez tras un descanso merecido. Y si semanas tras la vuelta todavía se lo piensan, lo mas probable es que su Tierra se ha debilitado.
  • También puede ser que haya vuelto el estrés y sus molestias a nivel del Estomago y a nivel digestivo. Un reflujo excesivo, el mal aliento o una digestión pesada nos indica que hay que ayudar a la Tierra, al Bazo y al Estomago en su tarea diaria.

Para acabar, como ya lo comentamos en el pasado, un buen detox le permitirá a nuestra energía a efectuar su camino hacia el invierno. Esto si, siempre y cuando sea necesario. En Centre Holistic realizaremos una valoración energética según la Medicina China y utilizaremos nuestras herramientas para que vuelvas a alcanzar el equilibrio y que tu calidad de vida y tu energía sean óptimas. Te esperamos.

Como ya sabemos y ya hemos explicado en un post anterior sobre la primavera, nuestro cuerpo es un elemento más de la naturaleza, y como tal está sujeta a sus mismas leyes. La Medicina Tradicional China y el Taoismo contemplan que la energía sigue un flujo de ascenso Yang y uno de descenso Yin.

El ascenso produce movimiento, calor o fuego, por lo que entenderemos aquí que primavera y verano son Yang por naturaleza. El descenso produce recogimiento, acumulación, por lo que entenderemos que el otoño y el invierno pertenecen al Yin.

El cuerpo, de hecho posee unos canales que conocemos como meridianos de acupuntura que también poseen las dos polaridades Yin y Yang. Los más conocidos son los canales de Ren Mai (Yin) que recorre el abdomen y el Du Mai (Yang) que recorre la espalda.

Dentro de estos movimientos energéticos, o más bien de estas leyes, podemos dibujar unos subgrupos como ya lo acabamos de hacer con las estaciones y sus movimientos propios llamados los 5 movimientos.

La vuelta de vacaciones de verano posee sus desafíos energéticos. En efecto, muchos de nuestros síntomas son:

  • Cansancio (no es normal tras unas vacaciones)
  •  Nerviosismo
  •  Mal Humor
  •  Ansiedad
  •  Desubicación
  •  Rinitis
  •  Alergias
  •  Afectaciones en la piel
  •  Dolores musculares
  •  Dolores articulares
  •  Infecciones de orina
  •  Cistitis
  •  Malas digestiones
  •  Distensión abdominal

En efecto, tras el período mas caluroso del año, que en Medicina Tradicional China llamamos Yang Ming, el cuerpo, al igual que la Tierra se encuentra en vacío, vaciado por el calor que ha secado el agua y este calor se queda en la superficie del cuerpo, cuando en otoño, la energía tiene que empezar a interiorizarse para ir a nutrir nuestra raíz y preparar nuestro cuerpo al invierno. Estos ciclos o mutaciones son muy importantes en nuestro día-día ya que cada ciclo tiene una afectación directa sobre el siguiente y sobre su antagonista.

Si no acumulamos bien la energía en otoño para su correcta interiorización en invierno, es muy probable que pasemos un invierno enfermo. Del mismo modo, si la energía se queda en superficie en otoño, en el momento del ascenso energético que el la primavera, le faltará al cuerpo sustento y es cuando pasamos la primavera enfermos.

En Centre Holístic, no solo sabemos reconocer estos ciclos en ti, sino que tenemos las herramientas de la Medicina Tradicional China, la Acupuntura y la Moxibustión y la Fitoterapia China para que tu energía o tu patrón energético pueda acoplarse de la mejor manera al macrocosmos que nos rodea y así estar en armonía por dentro y por fuera. De esta manera, los síntomas y las molestias desaparecen.

No dudes en contactar con nocotros.

Pasaron los meses mas calurosos del año, muchos de nosotros volvimos al trabajo, los mas pequeños al cole, el ritmo de la vida del trabajo y las obligaciones ya están aquí otra vez! Y sin que nos hayamos dado cuenta, la navidad casi se asoma a la puerta de casa y el clima parece que este a la espera del crudo frío del invierno.
Según la Medicina Tradicional China, las energías de la tierra se expresan a través de los Cinco Elementos, pero la Tierra está en correspondencia perpetua con las energías del Cielo. La cosmología China presenta la actividad del Cielo de acuerdo con seis influencias celestes que son seis manifestaciones del Yin y del Yang. O mejor dicho, del frío y del calor. Así, tenemos “Tai” expresa lo supremo; “Ming” y “Jue” mediano y “Shao” pequeño. Las seis influencias celestes serán:
  • Tai Yang – frío
  • Shao-Yang – calor
  • Yang-Ming – sequedad
  • Tai-Yin – humedad
  • Jue-Yin – viento
  • Shao-Yin – fuego
Las cinco primeras de las energías celestes están en estrecha relación con los cinco elementos (agua-fuego-metal-tierra-madera) y cada uno de sus climas respectivos representan una característica atmosférica de cada estación. Tendremos así:
  • Viento – Primavera – Madera
  • Calor – Verano – Fuego
  • Humedad – 5º estación – Tierra
  • Sequedad – Otoño – Metal
  • Frío – Invierno – Agua
Para mantenerse sano, el hombre, que según la Medicina Tradicional China hace de enlace y recibe la energía del Cielo y la energía de la Tierra, debe equilibrar en él estas influencias externas a cada estación.
Nos acercamos al invierno que es el ciclo del agua, del frío. Para la tradición China, el hombre resuena con el medio que le envuelve porque existe una sincronía entre las energías del cuerpo, los ritmos y los ciclos naturales de la naturaleza.
Para la Medicina Tradicional China, la Acupuntura, estemos en China o en Barcelona, la enfermedad es un desequilibrio energético que se está expresando. Así, la energía del exterior se vuelve un factor perverso y penetra en el cuerpo. Expresa y transforma la energía del cuerpo hasta que crea otro clima interno. ¿Qué nos pasa entonces?:
  • Febrícula
  • Fiebre
  • Dolor de cabeza
  • Tos
  • Dolor de garganta
  • Picor
  • Aversión al frío
  • Dolor muscular
  • Catarro
  • Propensión a tener frío
  • Resfriados
  • Picor y dolor en la garganta (faringe)….
Con su visión Holística del Ser Humano, La Medicina Tradicional China no solo está aquí para equilibrar todas estas dolencias y enfermedades. También debe efectuar, como hace miles de años un trabajo mas de prevención para preparar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones a estos cambios energéticos.
Se trata entonces de favorecer la transición de un clima a otro, como se preparaba antaño las casas de campo a la llegada del frío. Preparar la leña para producir calor se hace antes de que llegue el frío. Con esta misma lógica, en Centre Holístic, gracias a las terapias naturales y más concretamente la Medicina Tradicional China, utilizaremos las herramientas siguientes:
  • Adaptar la dieta gracias a la Dietoterapia Energética China que propone equilibrar nuestra comida. Lo hace de acuerdo con nuestro propio patrón energético interno y de acuerdo con la energía climática de nuestro entorno.
  • Preparar nuestro interior con Fitoterapia China. Las plantas y formulaciones ancestrales depositan en el cuerpo las herramientas y sustancias necesarias al sistema inmune para preparase al invierno.
  • Activar la energía defensiva con la Acupuntura para que el frío del exterior no penetre la piel ni afecte las mucosas.
  • Calentar el organismo con la Moxibustion para mantener un calor digestivo y corporal óptimo del cuerpo ahora que se acerca el frío.
Por lo tanto, prepararse para la llegada del frío es importante para todos y necesario cuando estamos propensos a que el frío nos afecte o si siempre enfermamos en esta época. Además, va bien para todas las edades.
Es importante vacunarse de forma natural!